СПОРТИВНАЯ ОСЕНЬ 5.9. - 16.12.2016

Осенью 2016 г. «Университет физкультуры» проводит лекции в здании бассейна (Puistokatu 1) по пятницам с 9 до 10 в зале на 3 этаже.

«Подвижный Я»: цель обучения - побуждение к ежедневным занятиям физкультурой людей с небольшой повседневной физической нагрузкой. Лекции проводятся с 7.10. по 2.12.2016 г. Курсы бесплатные, стоимость материалов 15 €. Преподаватель Пюрю Лиикканен.

Понедельник

9.00 Pirttilä (Summantie 13) Гимнастика на стуле (Тиа)

9.15 Puistokammari (Kaarlonkatu 3) Гимнастика на стуле (Мика)

10.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Круговая тренировка (Circuit) (Мика)

10.00 Vehkalahtisali (Ruissalontie 8) Пилатес (Ольга)

11.00 Vehkalahtisali (Ruissalontie 8) Танец живота (Бэллидэнс) (Ольга)

12.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Ольга)

12.30 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Гимнастика для торса (Мика)

13.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Группа психологического здоровья (Мика)

13.00 Kylätupa (Postinmäentie 185, Paijärvi) Гимнастика на стуле (Тиа)

14.00 Ihamaa, Vasapirtti Гимнастика на стуле (Тиа)

14.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Мика), с 5.9. по 31.10.

14.30 Бассейн в Руиссало (Ruissalontie 12) Аквааэробика (Мика), с 1.11.

15.00 Школа в Каннусярви (Keskikyläntie 233) Гимнастика на стуле / аквааэробика (Тиа)

Вторник

9.00 Танцевальный зал (Kaarlonkatu 3) Гимнастика на равновесие (Мика)

9.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Гимнастика стоя и лежа (Мика)

10.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Круговая тренировка (Circuit) (Мика)

10.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Пилатес (Ольга)

10.15 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Тиа)

11.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Танец живота (Бэллидэнс) (Ольга)

11.15 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Растяжка (Мика)

12.30 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Занятия с мячом для фитнеса (Ольга)

14 - 16.45 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Тренаж. зал с инструктажем (Мика)

14.30 Школа в Каннусярви (Keskikyläntie 233) Гимнастика на стуле (Пюрю)

15.00 Бассейн в Руиссало (Ruissalontie 12) Аквааэробика (Ану) с 1.11

17.00 Бассейн в Руиссало (Ruissalontie 12) Аквааэробика (Ану) с 1.11

Среда

9.00 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Мика)

10.00 Myllykylä, Tahtila Гимнастика на стуле (Тиа)

10.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Пилатес (Ольга)

11.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) BellyDans (Ольга)

11.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Оздоровит. гимнастика (Пюрю)

12.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Ольга)

15.00 Aseman koulu (Rautatienkatu 6) Гимнастика стоя и сидя (Тиа)

Четверг

9.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Гимнастика на равновесие (Тиа)

9.00 Puistokammari (Kaarlonkatu 3) Гимнастика на стуле (Мика)

10-11 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Тренажерный зал с инструктажем

10.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Игры для пожилых, мужчины

10.00 Vilniemen seuratalo (Seurantalontie 6) Гимнастика на стуле (Мика)

10.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Пилатес (Ольга)

11.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Танец живота (Бэллидэнс) (Ольга)

12.30 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Занятия с мячом для фитнеса (Ольга)

13.15 Библиотека в Руиссало (Ruissalontie 8) Гимнастика на стуле (Мика)

14.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Гимнастика с флекси-бар (Кирси)

14.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Мика), с 8.9. по 27.10.

14.30 Бассейн в Руиссало (Ruissalontie 12) Аквааэробика (Мика), с 3.11.

14.45 Школа в Метсякюля (Kotiniemenkuja 7) Гимнастика на стуле (Тиа)

Пятница

9.00 Iitanpirtti, Хусула (Koulutie 2) Гимнастика на стуле (Мика)

9.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Ольга)

10.00 Спортивный зал (Kaarlonkatu 3) Игры для пожилых, женщины

10.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика (Ольга)

12.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Пилатес (Ольга)

12.00 Дом ветеранов (Mannerheimintie 16) Тренажерный зал для людей с огранич. возможностями (Мика)

12.30 Бассейн (Puistokatu 1) Аквааэробика

12.45 Дом ветеранов (Mannerheimintie 16) Тренажерный зал для людей с огранич.возможностями (Мика)

13.00 Бассейн, yläsali (Puistokatu 1) Бэллидэнс и фитнес-мяч (Ольга)

14.15 Дом ветеранов (Mannerheimintie 16) Тренаж. зал с инструктажем (Тиа)

 

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ В КЕЛТАКАЛЛИО И ДОМЕ ВЕТЕРАНОВ

Группы с инструктажем и без, оплата за сезон – дополнительная информация Тиа Хирн 040 199 1409.

Цены:

За осенний сезон: 21 € с человека / в одной группе, максимум 63 €.

Аквааэробика: плата за посещение бассейна + 1 евро за инструктаж.

Тренажерные залы: разовая плата за посещение.

Попробуйте посетить различные группы, прежде чем выбрать подходящюю для Вас.

Дополнительная информация:

Тиа Хирн 040 199 1409

Мика Сойдинсало 040 508 82 38

Пюрю Лииккайнен 040 199 1779

 

Пожилым людям (65+) бесплатное посещение бассейна раз в неделю в городском бассейне или в бассейне: вторник – пятница 6.30 - 13.00 или в Руиссало: пятница 16.00 - 17.00 (начиная с 1.11).